问题描述： 最近总感觉自己的大腿没有力量,因为马上要高考了,所以想特意的训练一下这个部位,而且想速成因为时间比较紧张,大腿后肌肉怎么练?
平躺在地板上,背对着地板,双腿并拢向上,与上身成90度角,然后最大限度地分开你的腿,再折一次,对3组重复此操作30次,或者站直,右脚在前,左脚在后,左腿膝盖轻微弯曲,然后下蹲,注意下蹲时保持平衡,每侧重复3组20次,
高福玲
回答时间：2019-08-24