问题描述：今年19岁,以前吃减肥药后都反弹,现在体重高达73公斤,怎么样锻炼可以有效减肥呢?
你好根据你说的情况，减肥要科学，单纯减肥药效果不好。
建议你找个专业的减肥教练，科学制定运动减肥方案，配合营养配餐，才能达到减肥不反弹的目的。
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
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