你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！减肥一般都需要3个月以上才可以看出效果的。
问题描述： 大腿腰部手臂多肉怎么减早上和下午和晚上的最佳运动时间段分别是?脸上的肉又怎么样减?
你好，从你的描述来看，运动减肥想1个月瘦下来全身都瘦，这是可以的。
关键要控制好饮食的量，不要吃的过多，三餐七分饱为好。运动也要量力而行，不可过急的。
以上是对“运动减肥想1个月瘦下来全身都瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，其实这样的情况也就是有一个体脂比过高的情况造成的。主要建议积极锻炼配合饮食管理为好。但是一定别求快。
锻炼有基础的情况下建议HIIT运动效率比较高，没有的情况下建议循序渐进从适当的无氧运动开始。配合有氧运动。
然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。不要以为运动了就可以吃多一点。
效率高的时间是在下午4-6点。
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！。
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！减肥一般都需要3个月以上才可以看出效果的。