问题描述： 睡眠不好,晚上难入睡,白天也不要睡,有什么办法治疗吗?
失眠就是阳不入阴,失眠的类型分心肾不交的,心脾两虚的,胃不和卧不安的,
你说的情况可能是长期生活不规律或者精神紧张,体力透支引起的睡眠障碍,短期出现失眠需要及时调理,建议:1.规律作息时间,早睡早起,白天多运动,睡前热水泡脚,喝一杯热牛奶有助于睡眠,尽量晚上不要用脑,睡前可以做一些简单的放松训练,不要玩手机,保持睡眠环境安静舒适,2.去心理科或者睡眠医学科监测睡眠周期,针对性用药调理
