您好，减肥的话，建议您不要单纯的节食，您可以调整饮食结构，配合积极的运动，促进减脂成功，
您好，建议您日常饮食注意避免高热量食物，比如油炸类食物等，多运动，比如慢跑，游泳等，单纯的节食虽然可能减肥成功，但是对健康不利，而且很容易反弹，希望我的回答能帮到您。
以上是对“肚子赘肉多想晚上不吃饭减肥小腿也粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，通过您描述的情况分析，这种情况是可以的，夜间代谢较慢是最容易脂肪堆积的时候
建议您的情况如果晚上不吃会减肥很快的，不过想减肥最好还是提高自身的基础代谢能力。
饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！