肚子肥肉多,腿也粗,小腿特别粗,还有点硬,怎么减肥

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，这样的情况建议你可以做些有针对性的运动，如高抬腿蹬自行车等。
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，坚持做有针对性的运动，如高抬腿蹬自行车跑步等。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，需要坚持进行有氧运动，平时控制饮食，少吃高能量食物，需要注意的是，不要使用减肥药。