您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等都可以的，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。
问题描述： 每天睡前做扶卧撑和养卧起坐可以瘦身吗?每天坚持,我个月能瘦5斤吗
你好，减肥的话建议你第一运动要足够。运动形式是可以的。但是时间要足够。要注意按照正常健身方法。
规定一组多少个和一天多少组。而且运动完一个部位（充分运动）后建议该部位暂时不要锻炼48小时为好的。第二注意配合有氧效果更好。注意饮食配合。不能节食。第三是注意不要过多关注体重。多关注体型变化。不要求快。
以上是对“减肥想了解一下希望得到你们帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
您好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。
建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量，俯卧撑、仰卧起坐、跑步等等都可以的，如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显，可以应用医学减肥法，具体方案根据患者的肥胖情况而定。