你这样应是遗传性的问题，减肥是可以的，要有恒心有毅力，管住自己的嘴就可以减肥的，应该注意合理多休息
忌辛辣的食物饮食的保养，多喝汤按时睡眠调养生活的习惯，忌辛辣的食物，饮食的均衡性，多运动少吃，尤其是晚上少吃多活动一下就可以减肥
您好，按你的描述来说，还是需要饮食以及运动相结合的方式的
一般来说，建议您这种情况要注意运动的坚持的，以及摄入的减少，但是要注意营养的全面，以免影响您的生长发育情况
您好，您这种情况可以安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动，是可以瘦下来的。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥是一件需要坚持的事情。
以上是对“肥胖，希望得到帮助健康减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米；另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
按照你的描述，我觉得你要想减肥成功，你得定下一个合理的目标。比如说用先用一年左右的时间减掉10斤。然后再说下一步的减肥目标。如果你把目标定得太高，不容易达到，就容易导致减肥失败。减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。运动推荐去健身房，每天1小时，要么呢就是每天步行五公里。其他的骑单车打羽毛球广场舞，都挺好。剩下就是交给时间了，随着时间的推移，体重就轻了。