减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
从你说的情况看，身高159体重136，是肥胖的症状啊，应该减肥了
你好，建议你放松思想，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，这样就会瘦的
问题描述： 身高159体重136怎么办?减肥?体检说肥胖,体重超重,这该如何处理?
根据你提供的资料，你的体重指数为26.89，的确是体重超重，还没有达到肥胖。
减重的最有效办法为控制饮食、增加运动量。当然要达到减重的目标也不是一、两天能够解决的，必须是长期的坚持不懈。
如果是肥胖，最好要控制体重的，标准体重对将来身体也有好的
可以通过控制饮食，改善饮食结构，或者配合体育运动锻炼，来控制体重的，
以上是对“肥胖如何去减肥，希望可以得到帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！