你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为神经衰弱，这是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是为自己选择以心理咨询为主、药物治疗为辅的原则进行治疗，以便通过精神康复方面的专业心理咨询来帮助你消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
问题描述： 近几年特别近一年以来,睡眠质量一直不好（正常睡眠时间都有7小时）,每天早上起床到中午吃饭前,头脑一直都是晕晕的,根本没有精神上班干活,说我晚上打呼噜特别厉害,她有叫醒过我,说有说过话,但是次日我起床时根本印象自己有说过话,第二点,记忆力严重下降,对于一些信息、名字、地理位置等的记忆力下降了许多,老是不记得10秒前自己要干什么事情,演讲的时候容易头脑空白,为防止出丑,一般我都先在纸上写好提纲,第三点,精神难以集中,明明我很希望去看一本书或细看一些优秀的文章,但是就是坚持不下去,我心想可能是因为记忆力下降导致没有信心去获取信息,觉得看过也记不住了,加上精神难以集中,所以自己经常觉得很懊恼,对自己发脾气,有时候心里烦躁的时候还会对老婆发脾气,心理有说不出的一道气,每次发完脾气不久我都会后悔的,很讨厌自己没有控制好自己的情绪,不光如此,我觉得自己的交际能力越来越差了,经常觉得自己越来越少朋友,也经常觉得别人对自己有意见、不喜欢自己,心理有一些压力,就是感觉自己没有一个无所不谈的好兄弟,看到别人朋友圈发到的好兄弟聚会就会有一种莫名的伤感,
这么年轻一般来说不考虑病变造成的这种情况的，可以从自身找下原因
建议多参加一些活动，估计你也没有女朋友，这样的话对自己也不好，慢慢来吧，没事的
以上是对“睡眠质量差，记忆力下降，精神难以集中..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导，平时注意自我调节心情，药物可以服用黛力新等
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为神经衰弱，这是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是为自己选择以心理咨询为主、药物治疗为辅的原则进行治疗，以便通过精神康复方面的专业心理咨询来帮助你消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。