考虑是植物神经紊乱的可能性比较大，就会影响正常的睡眠质量，可以调整，注意休息，
建议你在医生的指导下服用安神补脑口服液，按说明使用，平时注意休息，保持好的心情，可以听一听轻音乐，调整好的心态，
结合患者描述的问题症状考虑应该是压力大、精神紧张等多方面因素导致的上述一系列症状的发生的
建议患者注意休息，保持良好的心态，避免紧张劳累熬夜。可以考虑健脑丸、谷维素、安神片进食，联合音乐疗法等调理
问题描述： 睡眠质量测试580多,整夜处于梦境状态,健忘,记忆力下降
整夜处于梦境状态，健忘，记忆力下降，就是睡眠不深造成的。
睡觉时做放松训练法：
舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息信号，从左脚开始使腿部肌肉肌肉绷紧数秒。
然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作，
只要短短几分钟，你就能进入轻松，平和的状态。
睡觉时别看电视就是睡觉，别玩手机，就想睡觉。睡眠高峰时间是晚间10点和第二天1点和2点，这两个时间是睡眠最佳时间，如果睡不着，就别睡了，起来活动。
神经衰弱吃：谷维素，神衰果素片，没有买同类的睡眠不好吃：西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊睡前2小时口服。记忆力不好吃：脑力宝胶囊心慌或者心率快吃：心得安或者倍他乐克。
这种情况属于植物神经功能紊乱的表现，需要自我心理调理，和适当的药物调理，心情保持愉快
建议你平时多户外活动，参加群体活动，可服用谷维素和安神不满意调理，调整自己的心态
以上是对“睡眠质量差，记忆力严重下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！