建议您造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素，建议您睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
经常失眠的情况建议可以在睡前养成泡脚的习惯，是可以促进睡眠、促进睡眠的作用的。另外建议可以在睡前适量的饮用一些牛奶、食用一些莲子等，都是具有安神的作用的，可以促进睡眠、提高睡眠质量，其次要注意晚餐要尽量的早吃一些、少吃一点，要清淡易消化为宜，以免由于肠道的蠕动代谢影响正常的睡眠质量等。
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议 减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理。
以上是对“失眠吃什么保健品？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前的这种情况可能是过度劳累引起的，你可以服用安神补脑液。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要注意劳逸结合。
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
导致失眠的原因有很多，心理压力大或者身体不适，并不是说补充一种营养就可以了，饮食方面还是要讲究多样化，不仅吃饱还要吃好。所以要改善失眠首先自己不要给自己太大压力，心态自己要调节好，平时晚上可以喝点牛奶帮助睡眠，另外可以深呼吸或者冥想帮助睡眠。