问题描述：失眠三年了,吃的保健品,怎么配方
你好,你的情况来看应该考虑是失眠的问题,建议睡前喝一杯热牛奶，您平时注意合理安排饮食起居，可以用维生素B1，七叶神安片和谷维素治疗。睡眠环境宜安静，睡前避免饮用浓茶、咖啡及过度兴奋刺激。注意作息有序，适当地参加体育活动。不要随便吃改善睡眠 的药物，因为有些药有依赖性。
2016-05-30导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。你最近是不是心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。建议你找出主要原因再行治疗。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.
2016-05-30
