失眠吃什么保健品

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重引起,1、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的,2、睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,3、入睡困难:辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少,4、有的病人是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习,开会,上课打盹,看电视靠在沙发上就睡着,可往床上一躺就又精神了,说什么也睡不着,5、失眠吃什么保健品睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真实感,许多病人虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜2治疗失眠多梦编辑失眠一直是困扰很多人的问题,失眠患者还会伴随多梦的现象,失眠的治疗很简单,只要治疗及时,采用墨磐石等有效的治疗方法,适当的调节自己的情绪,乐观的看待疾病,配合医生,就能恢复健康,那么,平常失眠多梦要注意的生活常识有哪些呢?[1]平常失眠多梦要注意的生活常识?失眠吃什么保健品睡前不宜兴奋,睡前不吃东西,此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不宜睡前饮服,睡前放松活动,[1]一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦,失眠多梦不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,可以调理食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等,二、失眠吃什么保健品对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈,三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响,四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈,

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

失眠怎么治疗原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大,失眠患者越来越多,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,1.空气负离子疗法:在海边、森林等地负离子的含量非常丰富,2.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑,3.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次,4.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量,先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,5.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换,6.补铁疗法:补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等,失眠多梦的解决方法1.对生活中偶尔遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应,人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难,偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,失眠吃什么保健品到困倦时自然就会睡眠,失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡,2.安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用,另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官,惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的,3.设计安静卧房,尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作,即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床,临睡前听听轻音乐,有助于睡眠,4.睡前饮食适度,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠,过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠,中药失眠疗法失眠症是中医脑科常见病,早在二千年前,中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”,由此可见,中医是最早认识失眠症的,在中医治疗方面,治病求其本,主要是采用中药和针灸治疗,中医应用中药治疗失眠症已有二千年的临床丰富经验,应用的药方擢发难数,中药有调节人体睡眠/清醒周期,改变患者睡眠质量,服用后无昏睡感,不影响工作,无强制性催眠作用,需要睡眠时即可入睡,可长期服用,无成瘾性,养心安神之功,验方治疗失眠多梦的发病率较高,严重影响人们的心情和工作,生活品质下降,如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象,那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠,否则会给自己带来更大的精神压力,放松心情,进行积极的自行调理后症状便会消除,严重的失眠就需要用药物来治疗了,尽量不服用有依赖成分的西药,可以选择一些中药、中成药来治疗,有些患者也可以选择验方来治疗,单方验方如下:　　1.夜交藤60g,酸枣仁60g每日一剂,水煎取汁,分早晚2次服,　　2.丹参、酸枣仁,各等份研末,每次10g,每日2次,与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服,10日为一个疗程,　　3.远志60g,研末,每次3g,每日2次,早晚用温水送服,　　4.酸枣仁粉1.5-3g,夜交藤、鸡血藤各15-30g,每日1剂,夜交藤,鸡血藤水煎取汁日常预防措施:一、保持乐观、知足常乐的良好心态,对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡,二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律,三、创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射,四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡,