喝牛奶法： 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了，每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右，而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水的，食醋减肥： 很有效，一个月可以减大约6公斤，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
2018-12-16
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤，方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪，全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤，起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升，热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重，每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率，红酒含酒精，可帮助睡眠。
2018-12-16
12天减去身上12%的办法，不需要运动,很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方，方法：一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限，第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限，最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃，份量不限；之后就要养成有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果，黄瓜，苹果都可以。
以上是对“冬季如何快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥健康一般迈开腿管住嘴，然后坚持下就可以达到减肥的
也可以辅助艾灸，拔火罐，埋线等理疗减肥，主要还是要控制能量摄入不要超过自己所需
三日减肥食谱：
第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个；
第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯；
第三日早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒。