您好：通过你叙述的症状，应该是与你过度自慰有很大的关系。
建议：最好是戒掉自慰一段时间，适当加强营养，每天吃点鸡蛋、瘦肉等，可以吃点蔬肝益阳胶囊，每天锻炼一小时，
你好，你的情况考虑是长期手淫导致的肾虚勃起不坚的症状
建议最好戒除手淫，可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，注意休息，多吃一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等.
你好，这种情况的话，那是典型的手淫过度引起的肾阳虚的现象，亲
目前的话，首先的积极的戒掉手淫，在用中医药调理，主要是金贵肾气丸等。
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你好，从你描述的情况来看，你目前的阴茎勃起不好，主要可能是肾虚而引起的。
你好，多注意休息，避免过度的劳累，可以用六味地黄丸，归脾丸等对症处理，可以达到改善的。
以上是对“手淫过度，勃起硬度不够，时间过短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
勃起硬度不够可能是勃起功能障碍。勃起功能障碍是指阴茎不能勃起或勃起不坚。引起勃起功能障碍的原因可能是疾病和心理因素引起的。
治疗勃起功能障碍要改变不良生活方式，增加锻炼、可以去药店买金匮肾气丸吃一个月看看。性爱时一些性幻想对勃起功能障碍也有一定的改善作用。
你好考虑是肾虚引起的性功能不好等症状，与手淫有关的
戒掉手淫，可以服用男宝，六味地黄丸治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，