你好，根据你描述的情况，考虑以前因为有皮肤瘙痒的症状产生了焦虑的情况。
主要还是积极治疗原发病，解决根本问题，并适当进行户外运动，培养自己的兴趣爱好，合理安排生活作息时间，转移注意力，适当服用安神补脑液，脑力宝胶囊等调节植物神经。
上述情况患牛皮癣有段时间了，用药后病情得到控制，但影响睡眠质量。
建议：首先保持情绪稳定，调养生活起居。其次饮食忌辛辣，海鲜，最后口服安神补脑口服液。
像你这种情况来说，最好通过中药对牛皮癣进行调理，提高皮肤的免疫力。
平时一定要注意保护皮肤的卫生，饮食上以清淡为主，忌食辛辣刺激性食物，注意戒烟戒酒。
像你这种情况来说，最好通过中药对牛皮癣进行调理，提高皮肤的免疫力
平时一定要注意保护皮肤的卫生，饮食上以清淡为主，忌食辛辣刺激性食物，注意戒烟戒酒
以上是对“患上牛皮癣平常如何提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，牛皮癣是顽固性皮肤疾病。患病一定不要盲目就医，到正规医院就诊
建议多吃蔬菜水果，多运动，注意生活规律，保持良好的心情，食用维生素C片，增强抵抗力。祝你健康
按你描述的症状基本上是考虑牛皮癣的，这个比较顽固的，睡眠都要靠自己心态调节
这个一定要专科坚持治疗，现在临床大多是用郁金银屑片和大力士软膏结合，千万不要相信什么偏方