你好避免搔抓，加重皮损面积扩大；避免刺激较强的食物例如辣椒烟酒和海产品等，避免滥用药物治疗。
建议避免饮用烈性酒、浓茶、咖啡、及酸辣刺激性食物，其次要避免高酯、高糖饮食。只要采取正确的方法治疗，就会慢慢转好的，最好是中医治疗，因为他没有毒副作用，心情不要太压抑，相信可以治好的，放心！
你好，根据你的情况描述主要还是调整好自己的心态很重要！
保持情绪稳定，不要多想！放松心情！可以培养正确的兴趣爱好，转移注意力！祝好
问题描述： 患了牛皮癣有一段时间了,自从得了了牛皮癣自己已经无法保证良好的睡眠了,病情时常的发展让我十分的难受,患了牛皮癣要怎么提高自己的睡眠质量
你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。
2018-12-02你问到患了牛皮的癣如何提高睡眠质量？这个问题很简单，只要能认识这个病就是有些发展，病只在皮肤，但对人不会造成过大伤害，心情就放松。
只要能正确对待这个病，情绪放松了，思想负担就没了，即有利于病的治疗，也更能有好的睡眠了。
以上是对“患上牛皮癣如何提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！