你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。
2018-12-16
问题描述： 患了牛皮癣有一段时间了,自己的病情主要是在手臂和背上,患了牛皮癣要怎么提高自己的睡眠质量
建议：首先外涂乐肤液将硬屑脱掉，其次再涂恩肤霜，最后口服叶酸，泛酸钙，金施尔康。饮食忌辛辣，烧烤，海鲜。特别是生姜。易复发，至于睡眠差需要保持乐观平和心态，口服安神补脑口服液。
以上是对“牛皮癣患者怎么提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是一种慢性皮肤牛皮癣导致的，好好发于四肢头部，背部皮肤建议注日常饮食意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物，一定要积极治疗，一般需要病理检查，增强免疫力可以口服郁金银屑片，外用卡泊三醇软膏
2018-12-16你好，患上牛皮癣你可以在睡觉前用热水泡脚可以使你的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了你的睡眠质量。并且在睡前，不要太过的兴奋。很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。因此，你在睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。这些都会提高你的睡眠质量。
2018-12-16