小腿很粗可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目，做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉，同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿。
单腿支撑,腿绷直,脚尖掂起落下,反复进行直到小腿酸痛为止,然后换另一之腿.睡觉前将腿升直让身体与墙成90度。贴紧了放好腿。30分。坚持就可以减小腿按摩。
你好：从你目前的情况来看等会比较出装的话也可以考虑通过一些。方法调整不用担心。
你这种情况可以通过一些针灸的方法，进行了精油按摩调理的话，效果也比较不错，不用过度的担心。