需要运动的。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里
你好，标准体重指数为18.5-23.9。身高162体重58公斤，你的体质指数为22.1。
你属于标准体重。如果想健康减肥，建议适当减少主食量，两餐之间可以加水果。少吃脂肪、蛋白质含量高的食物。每天坚持跳绳、跑步等运动。坚持下去对减肥有帮助。
问题描述： 肉太多16258公斤有什么方法可以帮我减掉肚子和腿上的肉
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
你好，减肥最重要的坚持锻炼，你这个年纪是比较好减肥的，平时多做些运动，注意饮食就能很快减肥了。
你可以多跑步，可以减去肚子上的肉，平时不要老玩电子产品，每天坚持半个小时跑步，然后做十分钟仰卧起坐，可以少吃些肉制品，多吃些蔬菜水果，这样一般就可以减下来了。
以上是对“太胖了，不知道有什么方法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！