增肥,怎么样才能长肉

胡世春 回答时间：2018-12-11

你好，你的情况还是很有可能是跟遗传有关系。只要没有其他症状还是没事的。
建议你还是需要保持良好心态，首先还是需要合理饮食，排除内分泌疾病如甲状腺疾病。可以多吃点高脂肪高蛋白食物。

谢武龙 回答时间：2018-12-11

你好根据你描述的情况来看，瘦不长肉和遗传也有一定关系。
这种情况平时注意饮食，注意营养均衡不要挑食尽量不要熬夜按时吃饭休息。祝你健康快乐！
以上是对“我想增肥，怎么样才能长肉，。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-11

胖瘦和个人的体质有关系，如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,要查一下是不是疾病的潜在影响.
如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等。

张慧芝 回答时间：2018-12-11

您好可能受遗传因素的影响，也与您不良的生活习惯有关，建议您采用合理的膳食搭配运动进行。
调整心态，养成良好的就餐习惯，少食多餐，多吃富含蛋白质高的食物如肉蛋奶等，多参加体育锻炼增强身体素质，晚上不要熬夜，睡前喝杯牛奶听听音乐有助于睡眠。