做什么运动可以有缩阴的效果?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好，建议你平时多进行阴道肌肉的锻炼。平时多做提肛锻炼，在排尿时有意中断几次再把尿排净。做爱时有意识地夹紧阴茎，这样慢慢地阴道就会紧致了。希望我的回答可以帮到你。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动，这种方法是可以有缩阴的效果。