你好对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
可以多吃绿豆，冬瓜等，排水利湿，能减下半身。同时，多运动，每次运动要在半个小时以上，能帮助身体燃烧脂肪。祝身体健康
问题描述： 我一个朋友180斤,每天往身上涂抹塑魅婷给减下来了,我也每天往身上涂抹,我比她瘦的多,是不是减的要快啊,应该如何科学减肥,锻炼半个月了,发现没效果,一点也没瘦下来,身上的肉还越来越硬啦
你好，，其实越瘦的人相对减肥要难一点，体脂本身比胖人就少一些
科学的减肥要运动结合控制饮食、调整食谱，运动要有氧运动、无氧运动结合，饮食规律，少油腻，这样减肥塑身才能并举，有听说结合针灸减肥效果不错的，可以试一下
以上是对“应该如何科学减肥,怎么减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你描述的这种情况来看身体出现了一些局部的肥胖可以采取一些方法进行减肥的不必过多的担心。
建议就是,你可以适当的适当地通过一些局部功能性的锻炼臂肌也可以适当的通过一些针灸或者是健身健美的方法进行调整也都有一定的作用。
你好对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
可以多吃绿豆，冬瓜等，排水利湿，能减下半身。同时，多运动，每次运动要在半个小时以上，能帮助身体燃烧脂肪。祝身体健康