问题描述：冬季科学减肥方法?冬季科学减肥方法怎么样?腰背上好多肥肉啊,按摩都没用,通过运动来减肥,不知道有哪些运动减肥效果好一点,有知道的请告诉我下啊,啦,使用 御淑堂 的减肥组合,用了一个月了,确实瘦了一些,是否可以停用了呀?
减肥是个辛苦活,没有捷径可走,只能控制饮食量,还有就是每天早上可以吃饱不影响减肥效果,中午吃的少一点,晚上一定要少吃,食量不用减的太少,贵在坚持,加强锻炼,慢跑效果就不错,不过需要循序渐进的,不能一下上很大的运动量,会坚持不下来的,每个月减重最好不要超过2公斤,以免对健康不利,减肥药可以吃,但是不要过分依赖它,关键还是饮食和运动,
2018-05-10减肥的话最好不要使用药物,会引起内分泌失调等副作用,还会反弹,最好的减肥还是适当的体育运动还有控制饮食,
建议您在饮食和运动上下功夫,不要吃太多含有糖分油脂过高的食物,比如米饭、面包等,同时每天坚持半个小时的运动量,可以慢跑、打球等,贵在您的坚持,希望我的回答可以帮到您
