怎么减肥最科学怎么减下来

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟！
建议多吃水果蔬菜少吃肉，合理饮食不要暴饮暴食，加上适当的运动，多喝汤类，多让宝宝吸奶，可以减肥。
以上是对“怎么减肥最科学怎么减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

科学减肥的话，最好不要吃减肥药，建议运动疗法和饮食疗法。
建议早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等运动。