在家减肥怎么减如何减

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

你好，在家里减肥的话也是要注意运动和饮食的。在家里时间安排比较自由。注意安全即可
通过积极的锻炼（建议是一些健身的运动如俯卧撑、深蹲之类的）和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。
以上是对“在家减肥怎么减如何减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。