问题描述:我身高164,体重62,大腿,小腿粗,有肌肉,腰有肉,
减肥,最好的办法就是饮食控制,长期坚持,加上每天适当锻炼减肥是全身性的,不会单单减掉腿上的肌肉,饮食控制,要掌握一定的技巧,比如不要吃肉,零食,夜市,吃饭要慢慢吃,用小碗,