在家如何减肥

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

1．主食必须吃,但要均衡,不能暴饮暴食,
　2．不必拒绝肉类,
3．严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果,

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.