肥胖主要是人体摄入的热量,跟消耗的热量不平衡,多余的热量就会存储于皮肤的下面,形成肥胖,建议减肥主要是想办法,使热量减少摄入,增加消耗,你可以找当地的中医看看,结合身体的其它症状,舌苔、脉进行综合分析,用针灸的方法减肥,
2018-12-10
问题描述： 男人减肥肚子?我来自北京十一名私营企业家由于生意的原因老是陪客人出去应酬老是喝酒久而久之啤酒肚出来了而且越来越大每次女儿放假回家都开我玩笑说我像怀孕一样肚子又大了由于这个原因买衣服都难像我这样的男人减肥肚子应该怎么样做啊?
男人减肥肚子要怎么办?关于男人减肥肚子的问题,建议你用降减肥吧降减肥其实并不难就是一句话运动+饮食饮食呢要注意:营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量这是我的亲身体验我以前因为吃激素胖了好多病好了以后人就象发起来的馒头一样不过经过近两年的减肥我已经接近常人罗你看看我的原则看是否可以借鉴一下:男人减肥肚子1、减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用但是现在的商家都避重就轻夸大减肥药的减肥效果却从不说其副作用一般的减肥药对心脏都不好伤肝伤肾所以不建议吃减肥药男人减肥肚子2、起床后先喝一杯蜂蜜水早餐不可忽视可以只吃一根香蕉因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子但是空腹吃香蕉不是很好所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉以牛肉为佳哦但以6-8分饱为宜晚餐吃减肥餐喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐以上三餐中晚餐禁吃甜食要预先控制好每餐食物的份量以免多吃要多吃纤维质食物比较不容易饿容易维持三餐的定时、定量还有一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物因为这些是减肥的天敌哦不要暴饮暴食饭后半个小时不能坐男人减肥肚子3、一定要多喝水每天至少6大杯开水可帮助你减少饥饿感冲掉体内的多余脂肪保持新陈代谢的畅通
2018-12-10男人减肥肚子怎么样做?关于男人减肥肚子的问题,男人减肥肚子1、一周量一次体重不要多量如此才能看到真正的进步若你已节食很久就应注意自己的降状况要确定自己吃下的食物都很均衡维他命摄取量也足够千万别病倒了男人减肥肚子2、每天要适当的做些运动以配合饮食适度的运动会减低食欲增加脂肪燃烧的速度运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式也可以转呼拉圈哦如果在家或是办公室没有条件跳绳的话可以选择原地双脚跳一般这样的运动时间在30分钟左右但也要因人而异一定要采取循序渐近的方式不要太急于求成记着跑完后要做一下伸展运动或是找一个及胸高的地方压压腿方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠同时还要拍打小腿这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸放松不会成块状而是条状看起来会很瘦的哦完了后再侧身两手抱在头上压一压腰男人减肥肚子3、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包玉米米饭（一定要少一顿1-2两）、鸡蛋鸭蛋、豆浆牛奶（要脱脂的）苹果黄瓜苦瓜海带芹菜黑木耳西红柿冬瓜豆腐豆皮韭菜紫菜头鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉）一切的蔬菜每天睡前记住是每天都做十个仰卧起坐就十个做了第二天没有任何得不适因为量小但必须保持每天坚持睡前十个早上起来十个如果我停了我得肚子肯定马上出膘所以不为别得我身上胖点没关系肚子一定得减下去主要是为了穿衣服好看哈哈希望这个不是方法得方法对你有帮助至少我觉得效果非常好运动量不大锻炼自己得毅力又减了肚子以上就是关于男人减肥肚子的看法,希望可以帮助到您,祝您身体健康,万事如意
2018-12-10肥胖主要是人体摄入的热量,跟消耗的热量不平衡,多余的热量就会存储于皮肤的下面,形成肥胖,建议减肥主要是想办法,使热量减少摄入,增加消耗,你可以找当地的中医看看,结合身体的其它症状,舌苔、脉进行综合分析,用针灸的方法减肥,
2018-12-10