不运动还要怎么样保持身材或者减肥

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首先坚持运动是需要的,晚饭吃少点,争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）；坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果和含纤维素多的食物；不可吃零食碳酸饮料；保持充足睡眠,