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张慧芝
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根据您描述的情况,节食减肥易导致胃肠功能紊乱,恢复饮食后宜反弹,您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌高糖食物和各种膨化的零食甜品,多进行有氧运动,忌剧烈运动
以上是对“不吃饭加运动减肥怎样保持”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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罗正强
已帮助网友:4400
您好,节食减肥易导致胃肠功能紊乱,恢复饮食后宜反弹,您可以通过饮食调节和运动来减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌高糖食物和各种膨化的零食甜品,多进行有氧运动,忌剧烈运动,健康就好。
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王涛
已帮助网友:4421
你好,长期这样下去容易引起营养不良的,建议合理控制好进食总量。
平时尽量不吃高糖高脂零食,晚间尽量少吃米饭,加强运动比如跑步,打球,跳绳等,控制体重在正常范围。