怎么减肥保持一个良好的身材

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

每天跑步，进行运动，同时还需要减少食量才能，健康的减肥。
单纯通过减少食量，减肥会使体质降低，同时，严重时也可以导致，月经功能紊乱的情况，不建议采取这种方式。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。