我一个月胖了十几斤,现在想一个月廋20斤

李小可 回答时间：2018-12-03

你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
以上是对“我一个月胖了十几斤，现在想一个月廋20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-03

您好一般来说身体肥胖是因为遗传基因或者是内分泌失调造成的
建议您平时注意少吃多餐，尽量不要暴饮暴食，适当运动，多吃苹果香蕉有助于减肥

张瑶 回答时间：2018-12-03

您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现，需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，避免暴饮暴食祝健康