使血管软化的食物有哪些?

曾晓锋 回答时间：2018-12-02

每天用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。山楂可以降血压，可以软化血管，老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防高血压、血管硬化。关于少量喝酒可软化血管的原因。国家老化协会(NIA)的研究者称，适当地喝点儿酒，葡萄酒，啤酒或是烈酒，可能延缓血管硬化。在70岁以上的人中，受益可能多达20%。据科技之光消息，这项研究还表明完全不喝酒或是喝的过多都不能起到同等的效果。喝点儿很好，喝太多就没有效果了。

张月玲 回答时间：2018-12-02

防止血管硬化少吃油腻高脂肪食物,多吃水果蔬菜。牛奶：含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收. 大豆：含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量. 生姜：含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用. 大蒜：含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用. 大蒜：在降低血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用. 茄子：含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压,动脉硬经及脑溢血有一定的作用. 木耳：能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌。
以上是对“使血管软化的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-02

你好，根据你的情况分析 软化血管的食物很多，例如葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物：少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
选择食物小窍门
1、宜多食用植物蛋白（如豆制品）及复合碳水化合物（如淀粉等），少吃单纯碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
2、宜多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。
3、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

高锡云 回答时间：2018-12-02

如果您想预防心脑血管疾病的发生,或已经患上这类疾病的话,不妨每日吃上一些燕麦片，只要每日50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克几款软化血管的粥,玉米粉粥玉米粉,粳米各50g.先将玉米粉加清水适量调匀,待粳米煮粥将成时加入玉米粉同煮至稠即可.每日服食1－2次.具有益肺宁心,调中开胃等功效.适于动脉硬化,高脂血症,冠心病及心肌梗死等心血管疾病患者. 功效：长期服用对软化血管有功效. 大蒜粥

wangwen 回答时间：2018-12-02

你好！软化血管的食物常见的有番薯、大蒜、洋葱、大白菜、豆腐、银耳、豆浆、芹菜、黄瓜、菊花茶。
既往有高血压病史首先要规律服用降压药，控制血压的稳定，适当进行身体锻炼。

唐建兵 回答时间：2018-12-02

使血管软化的食物有含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B2、维生素B6的食物
如蜂蜜、茄子、大枣、枸杞、花生、海带、葱、蒜、芹菜、苹果等食物较好的。
以上是对“使血管软化的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-02

你好：一般来说维生素C丰富的水果、黑颜色的食物及绿茶、红葡萄酒有的作用。
除软化血管的食物外还在注意饮食低钠、富钾、低脂，另要注意血压的控制。

胡世春 回答时间：2018-12-02

早晚喝山楂泡水喝能起到软化血管的作山楂的作用：防癌、抗癌，近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。强心、降血脂、降血压临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。