什么食物软化血管?

张月玲 回答时间：2018-12-01

首先要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，少吃甜食和油腻的食物，特别是要少吃含油脂和胆固醇高的食物，要多吃蔬菜水果，少吃动物性食物。同时要注意多吃一些含膳食纤维高的食物，特别是粗粮和豆制品，能促进脂肪代谢，对疏通血管有好处。同时可以多吃一些菌类食物，特别是黑木耳，对血管有好处，盐要少吃会加重病情。软化血管的食物：
1.西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
2.玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。 （玉米要吃新产的玉米）
以上是对“什么食物软化血管？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-01

对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效的食物：
1.坚果类杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把(大约42克)即可，不可以多吃。
2.茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
3.荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。

高锡云 回答时间：2018-12-01

平时在饮食中，应注意少吃高热量，高油脂的食物，多吃含维生素和纤维素的食物。对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效的食物：
1.海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。（喝白酒不能食用海带）
2.鱼类鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
3.苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

wangwen 回答时间：2018-12-01

随着年龄的增加，机体功能不断衰减，血管也会不断硬化，最后很容易引起动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效的食物：
1.红薯：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。 ‘
2.茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

彭丽霞 回答时间：2018-12-01

你说的食物如牛奶，洋葱、大蒜等，都是不错的软化血管食物。
请在医生指导下注意下禁食寒凉生冷和肥甘厚腻的食物，玉米、西红柿、海带、苹果等较好的。
以上是对“什么食物软化血管？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-01

你好软化血管的食物有很多如木耳山药茄子苹果大蒜，芹菜等等都可以起到软化血管保护心脑的作用
这只是一方面另外的话要注意低盐低脂饮食多喝水保证每天早上一杯水，睡前一杯水，保证充足的睡眠早上不要过早起的。

廖元兴 回答时间：2018-12-01

对疏通清理血管、软化血管有特殊的功效的食物：
1、核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
2、山楂山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
3、蜂胶中含有的黄酮类化合物和多种生物活性成分，能够显著清除血管内壁积存物，净化 血液，降低血液黏稠度；同时改善血管的弹性和渗透性，软化血管，优化血液循环系统，有效针对中老年 人容易发生的心脑血管疾病。
4、黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化，香菇（含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆）。