软化血管的食物有哪些?

王涛 回答时间：2018-11-01

1黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
2香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
3蜂蜜：含有丰富的维生素Ｃ、Ｂ２，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。
4核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。
5茄子：含有维生素Ｐ。维生素Ｐ能增强毛细血管弹性，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
6枣：含有丰富的维生素Ｃ和维生素Ｐ。
7土豆：属多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有好处。
8玉米：含有亚油酸、维生素Ｅ等。这些物质可防止血管硬化。
以上是对“软化血管的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-11-01

软化血管的食物：
常吃大蒜：每顿饭吃3瓣以上大蒜,坚持吃三个月以上.南方人若畏生蒜辣,可将生蒜沾醋吃.
葛根粉：将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用.或用葛根150克与粳米100克煮成粥（先煮葛根,取滤液与粳米同煮）代早餐.坚持食用3个月即可见效.葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环,确保脑供血良好，软化血管.
吃松针：采集嫩松叶生吃,每日吃10至20克,或将松叶阴干,每次用10克泡开水代茶饮.坚持半年以上.新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成.
吃鲜青椒：鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素,有助于防止动脉硬化和血栓形成.常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病.
吃香蕉：香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化,降血压,保护心脏的作用.香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外.每天吃4支香蕉,能抗脑动脉硬化,降血压,预防脑中风.

王志强 回答时间：2018-11-01

软化血管的食物：
1;葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压，降低血压及胆固醇，起到软化血管作用。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。
2.香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
3;茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
5;生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。

曾晓锋 回答时间：2018-11-01

生活中最常见的可以软化血管的食物有如下几种：
玉米：玉米含有亚油酸,维生素Ｅ等,这些物质可防止血管硬化,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管.
蜂蜜：含有丰富的维生素Ｃ,Ｂ２,能改善冠状动脉的血液循环,防止血管硬化.
核桃：含有丰富的磷和大量的亚油酸.磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化.
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能.
枣：含有丰富的维生素Ｃ和维生素Ｐ,可防止血管硬化.
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果,梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用.

胡世春 回答时间：2018-11-01

一般来说维生素C丰富的水果、黑颜色的食物及绿茶、红葡萄酒有的作用。
除软化血管的食物外还在注意饮食低钠、富钾、低脂，另要注意血压的控制。
以上是对“软化血管的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-01

心脑血管供血不足必须养成良好的生活习惯，心态平和，低盐低脂清谈饮食，忌烟酒，多喝水，加强锻炼，提高抗病力。具体治疗要在主治医生的指导观察下，结合病人全身情况用药，绝对不要擅自用药。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

高福玲 回答时间：2018-11-01

可软化血管的食物：
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
橘子：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。