问题描述： 个大学生,我之前是一个很开朗的女孩,但自从大一发生宿舍问题后,我就很害怕与舍友相处,换了宿舍后,依然有阴影,最终又再次发生宿舍问题,尽管与目前的舍友没什么大冲突,但每天心情很压抑,很悲观,不想上学,提不起劲,整天好象提心吊胆,呼吸不顺畅,很烦躁,中午都是睡不着,我很想与舍友处好,但她们好像不愿意接纳我,我觉得很没有安全感,总有被遗弃的感觉,很辛苦现在我跟朋友聊天,都没办法排除压抑感,我觉得活得很辛苦,谁能帮帮我!
抑郁症是一种常见的消极情绪反应.积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动.比如:快走.慢跑.散步.体操等,坚持1-2小时,可以排解心理阴影.合理表达自己的感情:抑郁的人多是极力压抑自己的不满,愤怒等情绪.须知,每个人都有表达自己所有感情的权利和必要.压抑只会造成郁闷.只要表达不过分,都会增进身心健康.,
2018-12-02首先我们可以进行一些自我调节,比如出去散散心,跟自己最亲的人活着朋友谈谈心,外出游玩等来放松自己,再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力,平静心情,如果自己无法调节,并对自己的生活造成困扰,就要看心理医生,寻求专业帮助了,
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