你好，理解你的感受，从你的描述来看，压抑、放不开、很拘束，这几个词，很显然是自己捆住的自己，这种束缚是无意识的，根原来自于你的不自信，这个问题，要从你的自卑处入手，时间又相对较为久远，靠理论、知道去改变，只能是治标治不了本。建议做心理咨询，借助外力引导你进入你的意识深处，进行调整改变。
2018-11-30
你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为自己没有接纳自己，目前你已经是一个成年人，是有足够的力量去改变你自己，先定一个目标，目标分解成很多小目标，慢慢去达到目标。先有想要成为一个什么样的人，才有方向可以走。多出去运动，多结交朋友，旅游，充实自己，每天坚持欣赏认同自己，才能够提高自己的自信。
2018-11-30
你好，根据你的表述。你的这种情况应该与自卑，不自信，和家庭生活环境有关系。建议你，到当地正规医院精神心理科就诊，或者找心理咨询师咨询。在心理咨询师的指导和干预下，进行自我修复和自我调适。
以上是对“感觉自己很压抑，做什么都放不开”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朋友你好，你描述说自己做什么都放不开，这个可能与你的自我评价低有关系，建议可以多看些人际交往方面的书，也可以参加心理咨询师举办的工作坊来提升
2018-11-30
你好！抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为
自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动。