感觉自己很压抑,做什么都放不开,甚至在父

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

适当和同学多出去走走，多参加集体活动，话多点，学会开玩笑讲笑话，幽默的人会活跃气氛。常和朋友出去走走
不要一有时间就把电脑打开，朋友也有朋友，这样你的交际范围会广，接触的人多了，自然就好啦

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

平时多和亲人朋友们聊聊天，谈谈心，放松心情，做些自己喜欢的感兴趣的事情，转移注意力。
有时间可以出去适当的锻炼身体，多接触外面的世界，可以出去旅游散散心。遇事多想好的一方面，要乐观地对待周围的生活。