问题描述： 身高175cm体重90kg运动时间较少,吃得多,不挑食,爱吃瓜子,最近网上看到一个“逆龄奇迹酵素果蔬菠萝复合酵素固体饮料粉”这个东西,想这个东西对减肥有没有用,而且这个酵素是干什么的,不了解,所以来了解一下,图片等的网上可以找到,就不上传了,希望能给专业的回答
王涛
回答时间：2018-11-30
细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，
另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，人自然而然就不想吃东西了。
张莉莉
回答时间：2018-11-30
肥胖是吃出来的，你吃的多，再加上你不运动，还爱吃瓜子不长肉才怪呢？
建议每天按时三餐，每餐不能吃的太饱，八层饱就行，控制总量。同时每天选择一项自己喜爱的运动项目进行运动。三餐之外除少量水果之外不吃任何东西。不能吃瓜子。