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唐建兵
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你好:通过你叙述的症状。有胃病不能过度节食减肥,否则会加重胃病。
建议:你一天三餐正常吃,量要控制一下,晚上吃饭一小时后再喝酸奶比较好,不要吃生冷和辛辣食物,至于跳绳运动是可以的,每天至少半小时。
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廖元兴
已帮助网友:1820
午饭无论吃什么,量都要保持在以前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素,或者以蔬菜和水果代替。虽然你没有问早餐,但是早餐是最重要的,无论多么想减肥,都不能不吃早餐,早上是人的身体最需要补充营养的时候,不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气,不值得。
你好,减肥首先得做好一个打长期战的准备,短期想减肥成功是不大可能的,不然或许对身体不好,或许会反弹严重,只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭,不然会容易反弹的,晚饭可以规定在5点之前,如果晚上饿了,可以吃点水果,建议吃柚子,柚子有减肥去脂的功效,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有利于排便。