问题描述： 跳绳减肥,男,100多公斤,网上都说跳绳可以减肥,但是我坚持比较困难,坚持多久能减肥减多少,坚持多久不跳绳会不反弹
您好:您的这种情况建议您最好是计算自己的体重指数,体重指数是体重除身高的平方如果在19-24之间的话是正常的,如果超出的话最好是减肥,如果只是跳绳的话不一定可以起到减肥的目的,建议您最好是减少进食较为油腻的食物等,平时最好是进食绿色蔬菜类的食物等,这样可以减少热量的摄入,减肥是要长期保持热量的负平衡,这样才可以达到减肥的目的,建议您多进行一些全身性的运动,
2018-11-27