你好，，你的情况是属于正确的减肥方法的。
建议，跳绳是可以减肥的，但是要贵在坚持，不能只是一时冲动，可以配合点其他的运动。
以上是对“跳绳减肥法有效吗？跳绳跳多久可以减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合跳绳也可以的
建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
跳绳对减肥是有帮助的，这是比较常见的运动，可以起到促进人体新陈代谢的作用，进而帮助消耗更多的热量，起到燃烧脂肪的作用，帮助减肥。跳绳半个小时是可以达到燃烧脂肪的效果的。
除了运动，日常的饮食控制也是很重要的。所以，最好可以通过每天坚持低热量饮食来减少热量的摄入，清淡饮食，饭前可以喝袋泡茶装的桑叶荷叶茶，有助于促进人体的脂肪分解，帮助排毒。