你好根据你描述的情况，减肥的方法最好是采取健康的方法的
你好建议多运动是可以的，但是不要过度的，以免会对身体健康产生一定的影响的，祝健康
您好，可以吃全素的食物为好。并且加强锻炼的强度和方式为好。
建议少吃多动，加强体育锻炼，必要时去医院性激素六项检查，祝您健康
问题描述：最近立志减肥就在家里做运动跳绳1000下把肥肉都做的变软了脚什么都很痛有用吗一直做会有效果吗可以减肥吗
经常跳绳可以达到减肥的效果
坚持下去，你的肌肉会逐渐强壮，脂肪被消耗，就会变瘦。最好不要一次性跳太多，可以分三次进行。逐渐适应，逐渐加大运动量。一次性太累容易使肌肉受伤。
您好，根据您的描述，您突然大量运动导致的不适。
建议您循序渐进的运动，注意控制饮食，而且要坚持，就可以减肥成功了。
以上是对“最近立志减肥就在家里做运动跳绳100”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！