您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题描述： 睡前喝水可以减肥吗要容易减肥喝水可以减肥吗告诉我啊
你好，这样的情况单纯靠这些方法来减肥是不靠谱的。减肥是要注意正确的进行。要付出一定的努力才好的。不要变着法子偷懒的
建议饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。运动最好是HIIT或者无氧运动形式为好。强度要足够。注意坚持。
以上是对“我想减肥啊感觉自己好胖啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个想要减肥的话，一定是要多注意一下锻炼才是可以更好的控制的
总是会有肥胖是要考虑是因为内分泌失调才是会诱发的，看看你自己的月经是否是正常
您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。