感觉自己很胖需要减肥

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，减肥是不能够求快的。你这样的一个情况下很明显是违反健康的一个要求的。是达不到的。你的情况也应该是不适合抽脂之类的。
减肥还是循序渐进为好。主要就是多运动。少吃油腻的。注意保持规律。多吃青菜水果粗粮替代主食、热量高、甜食等为好。不吃宵夜不吃零食。注意坚持的。减肥是要付出一定的努力的

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

减肥需要饮食控制和增加运动。
建议少吃油腻食物会甜食，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，可以有一定效果。