你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。
减肥岁好的方法就是合理饮食和适当运动，在饮食方面三餐要规律，中餐七分饱，晚上尽量不吃宵夜，不要暴饮暴食，尽量不要吃油炸、辛辣食品，多吃水果蔬菜。在运动方面建议你有时间多跑跑步，祝你健康！
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。