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张莉莉
已帮助网友:4261
你好,建议锻炼腹肌首先你要考虑是否是体脂比足够低的情况。如果本身都还肚子大腿粗之类的那么就算练了也看不出的。有厚厚的脂肪遮住
第二用健腹轮实际上相对需要一定的健身基础。否则可能受伤。建议最好锻炼形式可以从空中单车、卷腹、反向卷腹等达到目的的。
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王志强
已帮助网友:3053
你好!!这不是一朝一夕的事情!需要长期的坚持长期的锻炼!
建议!主要的事靠坚持下去!锻炼到位后,肌肉自然而然就会有的!祝你健康!