健腹轮每天100个锻炼腹肌

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你所说的情况考虑如果标准的做法的话，一般半个月左右就会有明显效果
上述情况与自身的体型有一定的关系，如果比较胖的话，时间就需要长一些，锻炼会有效果的

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，首先来说要知道健身是一个持之以恒的事，不要急于求成
对于腹肌的锻炼每个人的身材条件不同所以没有一个标准时间，但是基本是以年为单位进行锻炼